יגאל שטארק – נסיקה להצלחה

מאט, הרקדן המרקד הגיע לארץ במסע הריקודים שלו. את הריקוד הוא ביצע בתל אביב, במזרקה של דיזינגוף.
את הסקירה של הארוע בארץ והריקוד הכללי שלו אפשר לראות בכתבה של YNET "הרקדן מהאינטרנט מזדנגף", ואני אציג כאן את הריקוד האישי שלי איתו ומספר תמונות מהארוע.

נכחו שם מספר בלוגרים, אך לצערי לא הצלחתי לקשר בין הפנים למי שהם בבלוגוספרה הישראלית.
אם מישהו מכם היה שם (ובמיוחד אם נתפס במצלמה שלי), אשמח אם תשאירו כאן תגובה.

הנה הוידאו:

והנה התמונות, לחצו להגדלה:

וכמובן שגם אהוד קינן נתן את ההצגה שלו

כדי להחליט כיצד לפעול היום, עליך לדעת לאן אתה רוצה להגיע בעתיד. איפה אתה רוצה להיות עוד 10 שנים מהיום?
אם אינך יודע איך אתה רוצה את העתיד שלך ולאן אתה רוצה להגיע, לאן תגיע? איך יראו חייך בעוד מספר שנים? אתה תגיע לאנשהו, רק כנראה שאין לך מושג לאן, אבל דבר אחד בטוח, מה שלא יהיה שם, זה לא יהיה תלוי בך. זה יהיה תלוי בנסיבות, במזל, במקרה, באיך שהדברים הסתדרו ובאנשים אחרים.
אני רוצה להראות לך איך להיות האדם, שמה שיהיה בעתיד שלו, לא יהיה תלוי במזל או בנסיבות, בטעמים של מישהו אחר ובמצבי הרוח שלו, אלא בך ורק בך!

חשוב מאוד לדעת מה בדיוק אתה רוצה מהחיים שלך ולאן אתה שואף. כמובן שאתה פשוט יכול לזרום עם הזרם, אבל אז לא יהיה לך את מי להאשים, כאשר תגיע למבוי סתום ולמצב שתהיה לא מרוצה ממנו כלל.

אם קראת את "לחיות בייעילות לקראת מטרות החיים", צריכה להיות לך עכשיו בראש תמונה של העתיד שלך, של אותם החיים אליהם אתה רוצה להגיע בחודשים או בשנים הקרובות. זה לא חייב להיות מדוייק במאה אחוז, אבל הכיוון הכללי של השאיפות שלך כבר צריך להיות מסומן לך.

כאשר יש לנו מטרה ואנחנו יודעים לאן אנו רוצים להגיע, אנחנו כבר לא מסתמכים על מזל ומקרה, אנו לוקחים אחריות על המתרחש ומובילים את העניינים לקראת המטרה.

ישנה דרך להציב מטרות, שהופכת את המטרה למוחשית וגורמת למוח אוטומטית למצוא דרכים ולעזור לנו להגיע למטרה. הדרך הזו פותחה על ידי אנשים שחקרו את הקשר בין השפה למערכת העצבית שלנו ומצאו כיצד אנו יכולים להשפיע על תהליכים פנימיים שמתרחשים בגוף, במוח ובמערכת העצבים בעזרת מילים וניסוח של משפטים לפי חוקיות מסויימת.

אני אתן לך את הכללים הללו לניסוח יעיל של מטרות. אתה יכול לנסח מטרות קטנות וגדולות, לטווח קצר ולטווח ארוך. אני מציע לך לנסח לפחות מטרה אחת עבור כל תחום בחיים שלך – כסף, קריירה, זוגיות, פנאי, מקום מגורים, בריאות, עיסוקים וכו'.
אזהרה! תהיה זהיר עם מה שאתה מציב בתור מטרה, זה עלול לקרות

1. נסח את המטרה בצורה חיובית ובמילים חיוביות בלבד
המילים "לא", "בלי", "אסור", "למנוע", "אף פעם", "לעזוב" וכד', לא צריכות להופיע בניסוח המטרה. עליך ליצור לעצמך בראש תמונה של הדברים שאתה רוצה שכן יקרו.
אם יש לך מילה עם קונוטציה שלילית בנוסח, תשאל את עצמך "אם לא יהיה לי את זה, מה כן יהיה?"
למשל במקום לכתוב "לא להיות שמן", נשאל את עצמנו "אם אני לא אהיה שמן, מה אני כן אהיה". בהתאם לזה ננסח בצורה נכון כך:
"להיות בעל גוף חטוב".

2. נטילת אחריות
עליך לנסח את המטרה כך, שהשגתה תהיה תלויה בך ולא במישהו אחר. אם ניסחת את המטרה כך, שהתוצאה לא תלויה בך, נסח מחדש.
למשל "שזרובבלה תהיה מאוהבת בי", הינו ניסוח שגוי, כי לצערנו זרובבלה לא יודעת שהצבנו לה כרגע מטרה.
לפעמים מספיק להוסיף את המילה "אני", לפעמים יש לשנות עוד משהו קטן, כדי לתקן את הניסוח. הנה הניסוח המתוקן "אני רוצה לגרום לזרובבלה להתאהב בי". כעת האחריות היא עלי ולא על זרובבלה, המטרה מנוסחת נכון.

3. ניסוח בזמן הווה
זהו כלל מאוד חשוב מסיבה מאוד פשוטה. התת מודע שלנו, אינו מבחין בין זמנים. אין לו עתיד או עבר, יש רק הווה. מבחינתו, עתיד זה משהו שלא מתרחש אף פעם, אלא יתרחש מתישהו בעתיד, כל עוד זה מנוסח בלשון עתיד.
כדי לקבל גישה למשאבים של התת מודע שלנו ולגרום לו להתחיל לפעול עכשיו, עלינו לנסח את המטרה כך, שלתת מודע יהיה ברור, מתי עליו לחתור לקראת המטרה.
במקום לנסח "יהיה לי 2 מיליון דולר מושקעים במניות ועוד 4 מיליון בנדל"ן", ננסח "יש לי מיליון דולר מושקעים במניות ועוד 4 מיליון בנדל"ן". עכשיו התת מודע שלנו יתחיל לנסות להתאים את המציאות לתמונה ועל מנת לגשר על הפער הוא יחולל רעיונות ודרכי פעולה שונים להשגת המטרה.

4. ייצוג המטרה. כיצד תדע שהמטרה הושגה?
עליך לדעת בבירור, מה הוא התנאי, בו תוכל להגיד לעצמך "זהו, עשיתי את זה". זאת כדי שהתת מודע שלך יוכל להפסיק "לנסות" להשיג אותה. בשביל זה עליך לבנות תאור מלא של המטרה המושגת, בעזרת 3 מן החושים העיקריים שלנו (ראיה, שמיעה, מישוש). עשה זאת כך:

שב בנוחות, עצום את עיניך(אחרי שתקרא עד הסוף), תאר לעצמך שכרגע השגת את המטרה, ותשאל את עצמך את השאלות הבאות:

א. מה אתה תראה, כאשר תשיג את המטרה? איזה דברים תראה סביבך, אם תראה? איזה תגובות תראה אצל אנשים או מישהו מסוים? אילו עוד דברים יהיו בפוקוס הראיה שלך, כאשר תשיג את המטרה? (תאור ויזואלי של המטרה המושגת)

ב. מה תשמע, כאשר תשיג את המטרה? האם יהיה זה דיבור, צחקוק, רחש עצים, רעש המכוניות העוברות בכביש ליד או כל דבר אחר? איזה עוד דברים יכנסו לפוקוס השמיעה שלך, כאשר תשיג את המטרה. (בניית תאור אודיאלי, של המטרה המושגת)

ג. אילו תחושות יהיו בך, כאשר תשיג את המטרה? מה אתה תרגיש ותחוש? האם זה יהיה מגע כלשהו של בן אדם אחר, תחושת רוח מלטפת או ויבראציות מסויימות בגוף, הממלאות אותך אושר? איזה דברים נוספים? תקשיה לגוף שלך. (בניית תאור התחושות, בעת השגת המטרה)

יכולים להיות מקרים, כאשר באחד משלושת הצעדים האלה יתעוררו בך רגשות שליליים, לא נעימים כלשהם. פירוש הדבר שמשהו לא כשורה. תקשיב טוב לגוף שלך, מה הוא אומר לך ותשנה את המטרה כך, שיהיה לך נעים לקבל אותה ואת כל התוצאות הנובעות ממנה.

5. מציאת ערכים משניים שמפריעים להשגת המטרה
ישנן סיבות שבגללן עדיין לא השגת את המטרה שכנראה אתה רוצה להשיג כבר זמן כלשהו. יכול להיות שאין לך היום את כמות הכסף שאתה רוצה כבר זמן רב או את סוג היחסים שאתה רוצה כבר מזמן. ישנו משהו שמפריע לך להשיג את המטרה ומניע אותך לכיוון מנוגד. כאן עליך למצוא את הדברים הללו ולהחליט האם תחליט להחזיק בהם ולהימנע מהשגת המטרה גם בעתיד או לוותר עליהם ולהתחיל ולחתור במהירות להשגת המטרה. בשביל זה עליך לעשות שני דברים:

א. שאל את עצמך, מדוע עדיין לא השגת את המטרה או שאינך פועל נמרצות להשגתה?
כל תירוץ שתעלה כאן, יהיה לדבר שכרגע מהווה עבורך ערך גבוה יותר מהשגת המטרה. למשל רוב האנשים מעדיפים להישאר באזור הנוחות ולהתבטל במקום לנסות משהו חדש ולפעול נמרצות להשגת מטרה כלשהי, כיוון שהנוחות שווה עבורם יותר מהמטרה שהם רוצים להשיג. למעשה הם רק חושבים שהם רוצים להשיג, אותה, אבל האמת היא שהם רוצים הרבה יותר חזק את הנוחות הנוכחית שלהם מאשר את המטרה.
ברגע שמטרה תהיה עבורם בעלת ערך גבוהה יותר, למשל זאת תהיה שאלה של חיים ומוות, אנשים פתאום יתחילו להשיג כסף, ולעשות דברים שבמצב אחר היו נמנעים מלעשות, למרות שאיפשהו כן רצו להשיג את הדברים האלה.
הכל עניין של מה מניע אותנו יותר חזק – המטרה או ערכים אחרים שמחזיקים אותנו במקום.

ב. לאחר שתמצא את הערכים שמפריעים לך עכשיו להשיג את המטרה, שאל את עצמך האם אתה מוכן לוותר על הדברים האלה, על מנת שתוכל להשיג את המטרה.
אם החלטת לוותר עליהם, עליך להיות מודע לרגעים בהם אותם הדברים עליהם וויתרת ישתלטו עליך ויפריעו לך לעשות את מה שמקדם אותך לקראת מטרתך.

6. ביצוע הצעד הראשון
לאחר שניסחת את המטרה, בנית תאור שלה ואף הרגשת כאילו היא כבר הושגה, הגיע הזמן להניע את התהליך להשגת המטרה ולהיכנס להילוך ראשון. לשם כך עליך להחליט מהו הצעד הראשון שאתה תעשה, לקראת המטרה. זה יכול להיות כל דבר זמין עבורך, שתוכל לעשות בתור הדבר הראשון למען מטרתך.

זהו, קצת ארוף אבל די פשוט. עליך להחליט מה אותה הולך לעשות דבר ראשון ומשם התת מודע שלך יוביל אותך הלאה. לאחר שעשית את הצעד הראשון, אתה יכול לשכוח את כל תהליך הצבת המטרה, הוא כבר ביצע את העבודה שלו כראוי בתת המודע שלך. מעכשיו התת מודע יהיה לעזר להשגת המטרה.

כמה מילים לסיכום
לא בביה"ס ולא באוניברסיטאות, בדרך כלל לא מלמדים אותנו להציב מטרות נכון ולהשיג אותן. מכאן נובעים הרבה כשלונות והסתמכות על "מזל" ו"מקרה". אם נידע להציב בבירור את המטרות שלנו ולעשות את הדברים הנכונים, כדי להשיג אותן בדרך היעילה ביותר, אני מניח שאתה כבר יכול לתאר לעצמך מה יהיו התוצאות.

התמונות צולמו בסוף שבוע שביליתי בים המלח. מזג האוויר היה מצויין וההרים והמים ממש ביקשלו להצטלם, זה היה לחטא שלא לעשות כמה שוטים.

המשך קריאה »

לכל אחד מאתנו קיימת בראש תמונה, בה אנו רואים את עצמנו בנקודה כלשהי בעתיד, בה החיים שלנו נראים בדיוק כמו שאנחנו שואפים לעשות אותם. באותה הנקודה מימשנו את עצמנו בכל התחומים והשגנו את מה שעמלנו עליו זמן רב – יש לנו כסף, אנחנו חיים במקום בו רוצים לחיות, אנחנו נמצאים עם בני הזוג שאנו רוצים, אנחנו עוסקים ביום יום בדברים בהם אנו באמת רוצים לעסוק. נקודה מסויימת בה סיימנו את המירוץ לקראתה. על המירוץ לנקודה הזאת אני רוצה לדבר.

כל אחד מוביל את החיים שלו לכיוון מטרות שסימן לעצמו. רק שאת המטרות האלה אנחנו בדרך כלל לא בוחרים לעצמנו, אלא, יורשים אותם מהמשפחה ומהסביבה שלנו – לעשות תואר, לבנות קריירה, להיות עשיר. ביחד עם המטרות שאנחנו יורשים מהסביבה, אנחנו מאמצים גם את הפרדיגמות לגבי מטרות אלה. הפרדיגמות הן לגבי הזמן הדרוש להשגת מטרות אלה והדרך בה עושים זאת. (אם המושג פרדיגמות אינו מוכר לך לעומק, אני מציע לך לקרוא את "פרדיגמות כאמונות מגבילות שמקבעות התנהגות")
אנחנו מאמינים שתואר ראשון לוקח לעשות שלוש שנים, שבשביל לבנות קריירה צריך במשך כמה שנים טובות לטפס במעלה סולם התפקידים, שבשביל להפוך לעשיר צריך הרבה שנים של עבודה.
אותן הפרדיגמות מחייבות אותנו ללכת בדרך הסלולה שאימצנו בתור "הדרך נכונה" ואנו מוצאים את עצמנו עושים דברים ומשקיעים בדיוק הזמן, אבל השגת השאיפות והחלומות, לא נראית באופק. חשבת פעם שאולי אפשר להשיג את אותן המטרות בזמן הרבה יותר קצר ובדרכים הרבה יותר פשוטות? שתואר באוניברסיטה אפשר בקלות לעשות תוך שנה וחצי? שלהגיע לתפקיד הבכיר ביותר אפשר תוך מספר חודשים ספורים? שלהפוך למיליונר אפשר בפחות משנה? אני אגיד לך כבר עכשיו שכל זה אפשרי ודי בקלות, אבל הרוב לא מנסה לבדוק האם האפשרות הזאת באמת קיימת, כי כולם הולכים על פי הפרדיגמות שירשו מהסביבה.

אני רוצה לעזור לך להגיע לאותה נקודת היעד אליה אתה שואף כבר עכשיו, אבל בצורה יותר יעילה, קצת יותר מהר ובפחות מאמץ ממה שזה קורה לאנשים בדרך כלל. להוציא אותך מהפרדיגמות שמקבעות אותך למסלול חיים מסויים ולהכניס אותך למסלול חיים יעיל, כדי שכבר בתקופה הקרובה תוכל לחיות את החיים שאתה באמת רוצה.

אם אתה באמת רוצה למצוא את עצמך מתעורר בוקר אחד לתוך אותם החיים ששאפת אליהם כבר זמן רב, דבר ראשון תצטרך לעשות כמה דברים ולענות לעצמך על כמה שאלות:

א. עליך להבין מהי נקודת היעד הקרובה שלך, אותה הנקודה שאליה אתה שואף עכשיו, שבשבילה אתה לומד, עובד, מתאמן ועושה דברים אחרים.
נסה לדמיין את עצמך בעתיד, בו השגת את כל הדברים שאתה שואף אליהם היום. תדמיין איך היום שלך נראה.
במה אתה עוסק? איך אתה מבלה?
איפה ואיך אתה עובד?
איזו זוגיות שלך? איך נראית המשפחה שלך?
איפה אתה גר? איזה בית יש לך?
כמה כסף יש לך?
באיזה אוטו אתה נוסע?
מה מצב הבריאות שלך?
האם אתה עוסק בספורט ואם כן, באיזה?
ממה אתה נהנה ביום יום שלך?

ככל שתצליח לתפוס יותר תחומי חיים ולהבין איך אתה רוצה שהם יראו אצלך, כך תדע יותר במדוייק לאן אתה שואף להגיע.
כאשר תבין איך אתה רוצה את החיים שלך, תוכל לייעל את דרך ההתקדמות שלך לשם ולראות האם עד היום אתה אכן התקדמת לשם או שעשית דברים שלא קידמו אותך לשם, למרות שחשבת שהם כן.

ב. תעריך, מתי אתה אמור להגיע לנקודת החיים שכרגע דמיינת, אם תמשיך בקצב בו אתה מתקדם היום.
החיים שלך בנויים היום מהתקדמות לקראת מטרותיך, אם בתחום הפיננסי, בתחום הזוגי או בתחום אישי אחר כלשהו. אם תמשיך בקצב שבו אתה מתקדם עכשיו לקראת מטרותיך, מתי תשיג אותן? האם אתה מרוצה מכמות הזמן שתידרש לך להשיג את השאיפות שלך בקצב זה?
כאשר לפני זמן רב שאלתי את עצמי שאלה זו, הבנתי פשוט אני זוחל ובכלל לא בטוח שלכיוון הנכון. שבקצב של החיים שלי כיום, אני אוכל לחיות כמו שאני רוצה רק לעת זקנה, וגם זה בסימן שאלה גדול. אז החלטתי למצוא דרכים כיצד לייעל את ההתקדמות לקראת החיים שאני באמת רוצה.
האם אתה רוצה להגיע לשאיפות שלך ומוכן לקחת אחריות להתחייב לכך או שאתה מוכן לוותר על השליטה שלך בקצב התקדמות, לתת לזה להתקדם בקצב העכשווי ולהשלים עם המצב?
משום מה אנחנו בוחרים להאמין שהחיים בעצמם יביאו אותנו למה שאנחנו רוצים, בלי שנתאמץ חזק.

ג. כיצד אתה מתקדם אל השאיפות שלך בחיים? אילו פעולות אתה עושה ברמה יומית, שבועית וחודשית?
כל אחד עושה המון דברים ביום יום שלכאורה אמורים להביא אותו לאותה נקודת החלום, אליה הוא מקווה להגיע יום אחד.
רובנו מתקדמים לנקודת היעד מכח האנרציה על סמך אותן הפרדיגמות שירשנו, בתקווה שיום אחד נגיע לשם, גם אם לא נבנה תוכנית מסודרת וברורה כיצד להשיג את מה שאנחנו רוצים. אנחנו לומדים באוניברסיטה, בונים קריירה, חלקנו הקטן גם פותח איזה עסק.
לאן הפעולות שתעשה היום אמורות להביא אותך בעתיד? האם אתה בכלל עושה פעולות כאלו או שאתה מאמין שהחיים בנויים כך שהכל יקרה מעצמו בצורה אוטומטית ויום אחד אתה תתעור לתוך חיי החלום?

לאחר שעשית את שלושת הדברים, אתה צריך לדעת לאן אתה רוצה להגיע, לאן אתה מתקדם עכשיו ואם בכלל ולהחליט האם כיוון, קצב ואופי ההתקדמות מספקים אותך או שעליך להתחיל לייעל את חייך, לקחת אותם בידיים ולהתחיל בצעידה נחושה לקראת החלומות שלך.

פרדיגמות, אלה הן תפיסות לגבי דברים שונים בחיים, שאנשים נוהגים לאמץ ולהתנהג לפיהן. אלו הן אמונות מגבילות, כיוון שברגע שהאדם בוחר לאמין בהן, הוא חייב לקבע את התנהגותו לפיהן ולא יוכל להתנהג בצורה אשר סותרת אמונות אלה.
פרדיגמות הן סוג של אקסיומות שאנחנו מאמצים לעצמנו בשלב כלשהו בחיים והן מעצבות את הדרכים בהן אנחנו מתקשרים עם אנשים, מתנהגים, מקבלים החלטות.

לדוגמא:
- "כדי שיהיה לך הרבה כסף, אתה חייב לדעת לחסוך" – אדם שאימץ לעצמו את הפרדיגמה הזו, יחסוך כסף במידה וירצה להיות עשיר. הפרדיגמה לאו דווקא נכונה, אבל היא גורמת להתנהג בצורה מסויימת.

- "כדי לפתוח עסק אתה חייב גב כלכלי חזק והשכלה מתאימה" – אדם עם אמונה כזו, אבל ללא גב כלכלי וללא השכלה בתחום הייזמות, כנראה לעולם לא יפתח עסק משלו, כיוון שהתפיסה שלו אומרת שזו תהיה בחירה לא נכונה.

- "כדי להכיר בחורה, אתה חייב שיהיה לך הרבה כסף, שתיראה, תהיה חטוב ושרירי ושיהיה לך אוטו יפה" – גבר עם תפיסה כזו, ינסה להשיג את כל אותם הדברים שלפי דעתו הכרחיים כדי למשוך נשים, אבל הוא לא יעלה בדעתו שהוא יכול להפוך לגבר הרבה יותר אטרקטיבי ומוצלח עם נשים, בלי כל הדברים האלה, אם רק יאמץ פרדיגמה שאומרת "כדי להצליח עם נשים, אתה צריך לדעת להתנהג בצורה מושכת וגברית".

כולנו חיים על פי פרדיגמות, יש לנו תפיסה מסויימת לגבי החיים ומצבור של אמונות לגבי דברים שונים, לפיהן אנחנו פועלים ומקבלים החלטות. זהו מנגנון טבעי, בו המוח בונה תבניות על מנת להשתמש בהן בחיי היו יום. לכן פרדיגמות אינן דבר רע ואינן דבר טוב בפני עצמן.
יחד עם זאת, עלינו לבחון את הפרדיגמות לפיהן אנו חיים ולשאול האם הן עוזרות לנו בחיים או שהן מונעות מאתנו לעשות דברים, כמו בדוגמאות שנתתי. כאשר אנו מזהים פרדיגמה או אמונה מגבילה שמונעת מאתנו לעשות משהו או לעשות בחירה שתקדם אותנו, עלינו לשים את הפרדיגמה תחת מבחן ולראות האם היא אכן נכונה, או שזו תפיסה שאימצנו לעצמנו, אבל היא לאו דווקא נכונה ויש אנשים עם תפיסות שונות בנושא הזה שאינן עוצרות אותם כמו התפיסה שלנו.

פרדיגמות הן כמו כביש סלול. ברגע שסללנו את הכביש, נוח לנו מאוד לנסוע עליו, ואנו אפילו לא מעלים על דעתנו לסטות ממנו. נשארת השאלה, לאן הכביש הזה מוביל והאם הוא הדרך הקצרה ביותר ליעד או שהוא כביש מעקפי. אם הוא כביש מעקפי ויש אפשרות לסלול כביש קצר יותר, כדאי לעשות זאת. צריך רק למצוא את הפרדיגמה הנכונה, שבעקבותה ננהג ונקבל החלטות כך, שנגיע לתוצאה הרצוייה בקלות ובמהירות.

נראה ש-YNET קראו את הפוסט הקודם שלי על מדור הוידאו שלהם והחליטו לעשות צעד נועז ולזכות באהדת הצופים, שיתחילו להסתכל על מדור הוידאו "אחרת". כולנו יודעים שמה שמוכר, זה סקס. גם ב- YNET יודעים את זה טוב מאוד ולכן הם החליטו לעשות כתבה על בגד ים וביקיני, שלא נושאת בתוכה שום תוכן משמעותי או מועיל, אך ללא ספק מושכת כבר מהתמונות הראשונות צופים רבים. נשאר רק לשאול, מתי נראה סקס במדור הוידאו של YNET.

מאז ש-YNET העלו את מדור הוידאו שלהם וניסו לדחוף את הסרטונים בכל הזדמנות ובכל שאר המדורים שלהם, כמעט ולא יצא לי לצפות בכתבות המצולמות. אותן הכתבות והסרטוני המעטים שראיתי, לא הרשימו אותי ולא גרמו לי לבקר במדור החדש.

כאשר נכנסתי לקרוא קצת חדשות אתמול בבוקר וראיתי את הכתבה התורנית של המדור בראש העמוד, לא יכולתי להישאר אדיש. הפעם הם באמת שיחקו אותה ובגדול. אני חובב תיאטרון מושבע ואחד האהובים עלי, הוא תיאטרון גשר. כתבת הוידאו הנוכחית הייתה על סדנא של יבגני אריה, הבמאי של תיאטרון גשר, איש גאוני ומוכשר. גם אדם שאינו קשור בצורה כלשהי להצגות, בימוי ומשחק יהנה לראות סרטון זה ואת הדרך בה מלמדים אנשים לחיות עם הבמה ולהעביר לקהל את התחושה האמיתי של הסיטואציה אותה הם משחקים.

הסרטון היה חוויה מרעננת לקראת הביקור שלי בתיאטרון, שבוע הבא.

עדכון: קישורים לכל החלקים של הסדנא בוידאו
חלק ראשון: "קסם התיאטרון"
חלק שני: "אנחנו לא פה בשביל ליהנות"
חלק שלישי: "איך מורידים חולצה?"
חלק רביעי: "ללכת עד הסוף"
חלק חמישי: "בעקבות ההתנהגות האנושית"

אני ממשיך לחקור את הנושא ולפני שאני אפרסם את המאמר המורחב הבא בנושא, אני אציין כמה נקודות חשובות המייחדות כל אחד משני הטיפוסים האלו.

אדם מופנם מרגיש משוחרר בעולם החיצוני, רק כאשר יש לו תמונה פנימית שמתארת את המודל של העולם הזה.
לכן מופנם ישאל שאלות על הסיטואציה, לפני שיכנס אליה. כל זאת כדי לשפוך אור על כמה שיותר נקודות לא ברורות ולבנות מודל פנימי של הסיטואציה.
מאפיין זה עושה את המופנמים לאנשים שיודעים לאסוף מידע בצורה מצויינת ולבנות ממנו מודלים עם חוקים ברורים.

אם ניתן למופנם אוסף כללים לסיטואציה מסויימת ונשכנע אותו שזה כל מה שהוא יזדקק לו, הוא ירגיש מאוד בנוח להיכנס לסיטואציה זו, כי יש לו מודל וכללים ברורים על מנת לפעול בסיטואציה.
באותה הצורה, מוחצנים דרושים לכללים עם מנת לתקשר עם העולם הפנימי שלהם.

מופנם משתדל להתאים את עצמו לסביבה, כאשר מוחצן ינסה לשנות את הסביבה.

מופנמים חושבים על מנת לדבר, מוחצנים מדברים על מנת לחשוב. מחשבה, זוהי "השפה הראשונה" עבור המופנם. רק לאחר שיצר במחשבה את מה שיש לו להגיד, יוכל להגיד זאת. לעומתו המוחצן חייב לגבש את הדעה שלו, על ידי כך שיתחיל "לדבר" אותה.
המופנמים חייבים לארגן מראש את הכל במחשבה ורק אז לבטא זאת החוצה. אינם יכולים בקלות לחשוב תוך כדי השיחה, עבורם אילו שני תהליכים נפרדים.

אחרי שאנשים היו שואלים אותי שוב ושוב את אותן השאלות על "איך להכיר מישהי", ונמאס לי לחזור שוב ושוב על אותן התשובות, החלטתי לכתוב סט שאלות נפוצות, ניתוחן והתשובות עליהן, כדי להפנות לשם את "המתחיל" התורן שמחפש גלולות פלא.

את השאלות והתשובות כתבתי במילים פשוטות להחריד, עם הוראות מדוייקות ופשוטות, כך שכל אחד יוכל לבצע אותן. אז אם מצאת את עצמך שואל את אחת השאלות הבאות, דע שהגיע הזמן להפסיק לחפש פתרונות קסם ולעשות את הדברים הפשוטים שצריך לעשות.
המשך קריאה »

מופנמים ומוחצנים או בשמם המקצועי יותר אינטרוברטים ואקסטרוברטים, כפי שקרא להם קרל גוסטב יונג, אלו שני טיפוסי אישיות עם מאפייינים מנוגדים.

כל אדם נמצא היכנשהו על הסקאלה בין המופנמות למוחצנות. ככל שישנן לאדם תכונות בולטות יותר של אחד הטיפוסים, נגיד שהוא קרוב יותר לקצה הסקאלה של טיפוס זה. ישנם גם אנשים שנמצאים קרוב יותר לאמצע הסקאלה ולהם מינון דומה של תכונות מופנמות ומוחצנות.

אינטרוברט (מופנם) - מעדיף לפנות רוב הזמן את תשומת ליבו לעולם הפנימי שלו ושואב משם אנרגיה.
אקסטרוברט (מוחצן) - מעדיף לתקשר עם הסביבה החיצונית, שם נמצא מיקוד תשומת הלב שלו רוב הזמן ומסביבה חיצונית זו הוא מקבל את האנרגיה והמרץ.

בקצרה ניתן לומר שכל אחד מהם ממוקד רוב זמנו בעולם שונה. האקסטרוברט ממוקד בסביבה החיצונית והאינטרוברט ממוקד בעולמו הפנימי יותר.

בואו נראה קצת יותר לעומק כל אחד משני טיפוסי האישיות הללו: המשך קריאה »